Gestión emocional

Libérate del peso de tus emociones

Muchas veces, por miedo a sentirnos mal, guardamos nuestras emociones y las dejamos acumuladas. Esta carga emocional termina afectando nuestro día a día sin que nos demos cuenta. En Templa Psicólogos te ayudamos a reconocer, comprender y gestionar esas emociones que pesan más de lo necesario.

¿Por qué es importante gestionar tus emociones?

La mayoría de nuestros problemas no nacen de lo que sentimos, sino de cómo evitamos o reprimimos esas emociones. Ignorarlas solo hace que se acumulen, generando estrés, ansiedad o bloqueos. Aprender a escuchar a tu cuerpo y permitirte sentir es clave para liberar esa tensión interna y vivir con más ligereza.

Un simple recuerdo de una situación incómoda, como pensar que alguien se rió de ti, puede generar vergüenza mantenida en el tiempo. Si no transformas el significado de esa experiencia, repetirás ese malestar una y otra vez en situaciones similares.

Aprende a escuchar tu cuerpo

Tu cuerpo siempre te envía señales cuando algo no está bien. En lugar de ignorarlas, te enseñamos a interpretarlas como una guía hacia tu equilibrio emocional. Gestionar no es controlar, es permitirte sentir sin que esas emociones te dominen.

¿Cómo trabajamos la gestión emocional en terapia?

Te ayudo a identificar las emociones que estás reprimiendo

Analizo el origen de esas emociones y su impacto en tu vida

Trabajo en cambiar el significado de experiencias que te bloquean

Te doy herramientas para liberar tensión emocional de forma saludable

Aprendas a convivir con tus emociones sin miedo